想必大家都清楚，对于糖尿病患者来说，最重要的就是控制血糖波动，而对于普通人来说，血糖也并不意味着越低越好，血糖太高或太低都会对我们的身体造成影响。

血糖多少算正常呢？

正常的血糖值有三套标准，对于使用不同的测试方式的糖友而言，参考标准也不一样。

如果是使用血糖仪测血糖的话，当空腹血糖不高于7mmol/L、餐后的血糖不高于10mmol/L的话，血糖则处于正常的范围内。

如果是佩戴动态血糖仪，则应参考美国ADA动态血糖的标准，即血糖值处于3.9-10mmol/L时，属于标准的血糖范围，低于3.9mmol/L为低血糖，高于10mmol/L为高血糖。

此外，医院抽血测静脉血糖的参考标准为空腹血糖高于7mmol/L、且有吃得多、喝得多、尿得多但体重减少的症状，则属于糖尿病。

由此可以看出，要想血糖处于正常范围内，应尽可能将血糖控制在3.9-7mmol/L的范围内，不过，有糖友发现，在医院测血糖的时候，测出来的值总是比在家里测的高，难道是自己测出来的不准？

医院测血糖为什么总比家中自测高？

其实，并非在家测出来的血糖不准，也不是血糖仪坏了。实际上，目前绝大多数血糖仪测出来的数值都是比较准确的，而在医院测出来的的血糖总是比家里测出来的高是有原因的。

解放军联勤保障部队第900医院糖尿病诊疗中心的林忆阳表示，在医院查出的血糖比在家测出来的高，主要是因为测试的时间点不同，而血糖每时每刻都会出现波动。

空腹的血糖值从凌晨三点开始会逐渐升高，早上8点到9点的时间段会达到高峰，而不少糖友到医院测血糖的时间多数是上午，在家测试的时间则不固定，有可能是早上，也可能是晚上，这也就导致在医院测出来的血糖值比家里测出来的高。

除此之外，林医生表示，操作不当也可能导致测出来的血糖值不一样。在家里自己测血糖时，采血过程要注意使用碘酒消毒，消毒后需等酒精干后再采血，否则可能导致测试出来的血糖值不准。

其次，开始测试之前，应校正试纸的代码，保证血糖仪和试纸匹配；此外，定期校准血糖仪、将试制保存在阴凉干燥的位置，也是保证测出血糖的准确度需要注意的事项。

在家自测血糖是糖友日常生活中不可缺少的一部分任务，但如果每次测出来的数值不准确，那么也就失去了监测的意义。因此，一定要正确操作，保证测试的数值准确率。

对于血糖值，很多人还存在误区，认为血糖值越低越好，尤其是一些糖友在控制血糖的过程中，一味地追求更低的血糖。然而，却可能带来极大的危害。

血糖太高或太低，分别会有什么影响？

血糖无论是太高还是太低，都可能给身体带来极大的影响，首先，血糖过高存在的危害主要有以下几点：

抵抗力变差：由于长期处于高血糖的状态，葡萄糖不能得到很好的吸收，机体需要通过分解脂肪、蛋白质等物质以提供能量，会导致机体出现免疫力下降的问题。

脱水：血糖过高的话，会导致葡萄糖大量地随着尿液排出体外，导致机体发生脱水的问题，而脱水又会导致细胞外液渗透压增高，水分随之转移到细胞外，从而引起细胞体出现失水的情况。

出现心血管疾病：由于血糖过高，体外蛋白质、脂肪发生代谢紊乱，长期下去还会对心脏、血管等造成损伤，引发心脑血管疾病、糖尿病肾病等疾病。

血糖过高的危害这么多，血糖过低的危害也不少，比如以下几种：

导致反跳性高血糖：长期处于血糖过低的状态，可能会促使肾上腺素和生长激素的分泌增加，反而引起反跳性高血糖。

损伤脑细胞：低血糖会导致脑细胞的能量供应减少，导致脑细胞坏死，引起昏迷，而如果因低血糖昏迷超过六小时，而患者的脑损伤就会不可逆转，甚至成为植物人。

引发急性心梗：由于血糖过低会减少心脏的供能，可能引发心律失常，最终引发急性心梗等急性症状发作。

一些人以为低血糖没有高血糖危险，然而高血糖的危害可能是以年计算的，低血糖的危险却是以秒计算的，低血糖并不是吃点饼干糖果就能应付过去的。

轻度的低血糖可能出现头晕眼花、面色苍白等症状，而严重的低血糖却可能导致抽搐、昏迷，甚至导致心梗、猝死等。

也就是说，一次严重的低血糖引发的心血管事件，可以将之前血糖在正常范围内的所有益处全部抵消，由此可见，低血糖的危害可谓是来势汹汹。因此，将血糖维持在正常的范围内即可，切莫一味地追求更低的血糖值！