近日，饿了么43岁外卖员在送外卖途中猝死，拼多多一名员工凌晨下班猝死，这一件接一件的猝死事件立即引发全网关注。

此时正值冬季，昼夜温差、室内外温差大，人体血管弹性也受到影响，是猝死的高发时期。很多看起来身体不错的中青年，倒地后却不省人事，那么猝死前身体到底会发生什么，我们又该如何应对呢？

一、40~50岁是猝死高发期

心源性猝死通常突然发生，往往出人意料，这也是猝死最可怕的地方。40-50岁是猝死的一个高峰期，这一阶段人面临的工作压力、家庭压力往往比较大，而且年轻时没有注意生活习惯和不良饮食习惯导致的身体问题也在这个年龄段开始逐渐显露。

猝死的潜在原因往往与心血管方面的问题有关，例如器质性的心脏病，包括冠心病、心肌病等；此外，高血压、冠状动脉异常、心力衰竭等等常见的心血管疾病也是猝死的主要原因之一。

心源性猝死的高危人群首先是本身患有心脏方面疾病的人群。心绞痛和心肌梗塞都是冠心病的表现之一，因此冠心病人群的猝死率最高。

平时工作压力过大的人群也是猝死的高危人群，比如常常日夜颠倒加班的企业家、程序员等等。另外，长时间的情绪紧张也会增加心脏的压力，提高猝死风险。

二、猝死前，身体会有哪些征兆？

冬季心血管疾病高发，因此猝死的风险也随之升高。猝死往往来的非常突然，特别是有特异性的征兆几乎没有。[1]但也不是完全无迹可寻，猝死前，可能会出现以下几个征兆，需要引起警惕。

1.心跳加速

突然出现没有原因的心跳加速，可能是心脏病发作的先兆。一旦出现心搏过速，则很可能在短时间内死亡。

2.极度疲劳

相信有过通宵经历的人都知道，第二天整个人都会处于非常疲劳的状态，且感觉心脏不舒服，这种时候猝死的风险就会大大增加。

如果是没有熬夜、睡眠充足且无其他疾病的前提下，持续数天感到疲累，并伴有睡眠质量不佳，经常惊醒的情况，要考虑是否患上心脏病。

3.大量出汗

在心源性猝死发作前，常常会出大量冷汗，全身皮肤都感到湿冷不堪，这也是心梗发作的典型表现之一。

4.全身多处疼痛

猝死发作前，不仅仅是胸口会闷痛并伴有挤压感，疼痛还可能发生在身体多个部位，如颈部、肩部、手臂等等，这是有心肌缺血导致的。

5.肠胃不适

不少心源性猝死的患者，在猝死发生前都会产生无原因的肠胃不适，并且一直反复。这种不适与胃病不同，不会产生疼痛感，而是一种腹胀、灼烧、反胃的感觉。

三、突发心脏性猝死，该如何急救？

猝死一旦发生，黄金抢救时间是4-6分钟之内。[2]第一时间需要使患者平卧在地上或床上，立刻进行现场救护，切忌搬动患者。

在等待救护车到来的时间内，尽快对患者进行心肺复苏，能够提高抢救成功率。

虽然猝死防不胜防，但导致猝死发生的因素我们可以提前干预。尤其是冬季，心血管的负担加重，更需要预防。

患有心脑血管、高血压等基础疾病的人在冬季要加倍小心，切勿做太过刺激心脏的事情，比如剧烈运动、熬夜操劳、抽烟喝酒等等。

避免长时间泡热水澡。冬季天气寒冷，很多人喜欢在家泡澡。泡澡的过程中会使血管大大扩张，血流流向四肢造成心脏的一时缺血，容易引发心肌缺血导致的猝死。

在我国，每年多达54万人因心脏性猝死身亡，很多人平时看着很健康，可是突然就倒地昏迷，因为猝死而去世了。猝死其实不是毫无征兆，仔细注意还是能察觉到的。冬天来临，高危人群需要尤其注意。