5月18日是全国血管健康日，旨在呼吁公众重视血管健康，警惕动脉粥样硬化性心血管疾病。在全身血管中有3条“高危路段”，一旦堵塞，可能引发致命危险，需引起重视。

下肢离心脏最远，且血液逆流而上，血管内皮损伤风险大，胆固醇容易在下肢血管沉积，堵塞血管。

下肢血管堵塞早期起病隐匿，一般很难引起重视，一旦到中晚期，斑块会“糊住”血管，引起肢体重度缺血，造成患肢剧烈疼痛，甚至坏死。

预警信号：当动脉血管狭窄达50%时，只有25%的动脉血液可以输送到下肢，就会导致下肢无力、麻木和跛行；

当血管堵塞达75%时，会导致严重下肢疼痛、坏疽。

一旦出现行走后腿脚发凉、发麻、疼痛，或腿部肿胀、皮肤颜色苍白、瘙痒、溃疡，要尽早到医院血管外科进行下肢动脉B超检查，看有没有斑块和明显狭窄。

颈动脉系统是连接心脏与大脑最重要的血管，随着年龄增长、身体机能衰退，颈动脉特别容易发生堵塞，其病变可导致严重的脑血管病。

多项临床研究证实，50%~75%的缺血性脑卒中由颈动脉病变所致。

颈动脉之所以容易堵塞，是因为动脉粥样硬化多发生在血流转向和分支部位。

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颈总动脉分叉形成颈内动脉和颈外动脉，呈Y字型，分支处血流冲刷剪切力大，易造成动脉内膜机械损伤，导致血流中的胆固醇从损伤处进入血管内膜，形成斑块。

不过，颈动脉较表浅，通过超声检查很容易就能发现斑块。

预警信号：颈动脉发生病变前，会出现如语言障碍、理解能力下降、手脚不协调、突然眼前发黑等，一般数分钟后即可缓解。出现以上情况，要及时就医。

冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

持续性胸痛更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流中断，持续15~20分钟以上心肌就会坏死，即心梗。

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遗传、高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖、不良饮食习惯、压力大、阻塞性睡眠呼吸暂停等因素都会让冠状动脉慢慢变堵。

预警信号：当堵塞程度小于50%时，患者一般不会出现明显症状；若狭窄率超过50%，即可诊断为冠心病，患者可能出现活动后胸闷、胸痛等稳定型心绞痛症状；若斑块进一步增加或出现斑块不稳定，患者可能在休息时也会出现心绞痛症状，而且持续时间会增加，症状加重；如果斑块不稳定破裂，会导致血栓形成，甚至完全堵塞冠状动脉，出现心梗。

冠心病虽然是慢性疾病，但可防可控，大家一定要规避危险因素。

英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。

建议每天抽出时间进行运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，每周至少运动五天，以身体感到舒适为度。同时平时要避免久坐，每隔1-2小时起身活动筋骨，以利于血液循环。

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坚持均衡饮食，警惕“四高”食物，适当多吃山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物，这样能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

此外，科学研究表明，使用天然水蛭素能很好保持心脑血管健康。天然水蛭素是迄今为止所发现最强的凝血酶天然特异抑制剂，具有抗凝、溶栓，清除血液垃圾、降低血液黏度等作用，可消除全身动脉附壁血栓，扩张、软化血管，减轻冠状动脉的狭窄度，增加血管壁弹性，保持冠状动脉血流通畅。

绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

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