三类高血压患者

轻度高血压指收缩压（高压）140~159mmHg 和 / 或舒张压（低压）90~99mmHg。

改变不良生活习惯和定期服用降压药物后，患者进行正常的运动是可以的，如打球、登山和游泳等。

中度高血压指收缩压160~179mmHg和（或）舒张压100~109mmHg。

对此类患者，降压是第一位的，如血压控制不好就会引起并发症，特别是脑卒中、心绞痛、心肌梗死等疾病；待情况稳定后可以进行一些低强度活动，如慢跑、打台球、打保龄球等。

重度高血压指收缩压≥180mmHg 和 / 或舒张压≥110mmHg。

这部分患者的心脏负担较重，血管也相对脆弱，大运动量有可能发生危险，即使慢跑都很危险，因此重度高血压患者最好暂时不运动。

当人迅速低头弯腰的时候，大量血液会突然流向脑部，造成脑部血压增高，如果脑血管弹性较差，可能会造成脑出血。